Zmiany w oddechu wywołują zmianę w myśli. Przy oddychaniu spokojnym, miarowym porządkuje się całe nasze wnętrze, przy chaotycznym myśli są rozbiegane i niespójne. Sztuka świadomego oddychania przywraca koncentrację, poprawia kondycję organizmu, zapewnia zdrowie i długowieczność. Książka przedstawia praktyczne ćwiczenia oddechowe jogi.